( Bien être ) – Voici la raison pour laquelle vous devez désormais dormir nu : Cela est très bon pour votre santé.

Il est important de dormir suffisamment pour être en bonne santé, car le manque de sommeil peut avoir des conséquences insoupçonnées comme les maladies cardiovasculaires, le diabète et même le cancer. Cependant la qualité de votre sommeil est tout aussi importante que le nombre d’heures que vous passez à dormir. En effet, beaucoup dorment nus et voici 5 raisons de croire qu’ils n’ont pas tort de le faire.

1. Favorise la libération des hormones du sommeil
Un niveau de mélatonine équilibré garantit un sommeil de qualité et l’éclairage et la température ambiante sont deux acteurs essentiels à sa création. Il faut dormir dans une pièce plongé dans le noir total et qui ne dépasse pas les 21°C. Lorsque vous dormez nu, cette hormone du sommeil se régule naturellement.

2. Permet la régulation des hormones du stress.       
Le cortisol, ou encore « l’hormone du stress », a un rôle important dans plusieurs processus entrant dans le métabolisme de votre corps. La production de cortisol augmente avec la température de votre corps, or un niveau élevé de cortisol ouvre l’appétit (donc provoque une prise de poids sur le long terme), augmente la nervosité et la tension. Dormir nu permet de maintenir votre niveau de cortisol bas, en régulant la température.

3. Augmente le sentiment de bien-être
Dormir nu améliore la circulation sanguine en permettant au sang d’affluer facilement dans tout le corps. Vous vous sentez mieux et donc vous dormez mieux. Les personnes souffrant de troubles du sommeil doivent impérativement essayer de dormir nu.

4. Régule la température du corps
Pendant le sommeil, la température du corps baisse automatiquement, et lorsque vous portez des vêtements, parfois lourds, cela dérègle cette fonction naturelle du corps. Vous n’aurez pas un sommeil reposant et votre corps sera soumis à une baisse d’énergie le jour suivant. Le fait de dormir nu permet à votre corps de conserver votre température constante.

5. Renforce le couple
Lorsque votre partenaire se couche près de vous, l’hormone du sexe (oxytocine) est libérée. Cette hormone a un effet positif sur le sommeil et permet de renforcer les liens entre les personnes qui dorment ensemble, donc renforce la relation. Les personnes en couple ont tout intérêt à tenter l’expérience, car en plus des bienfaits cités plus hauts, leur amour est renforcé.