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Les 5 bienfaits insoupçonnés de la lecture

Publié par Ndeye Khady Niang

Bonne nouvelle pour les accros aux livres. En plus de permettre de s’évader, de s’épanouir ou encore d’apprendre plein de choses diffĂ©rentes, lire serait bĂ©nĂ©fique pour notre santĂ© et notre corps. De quoi poser son smartphone une petite heure pour entamer un bon bouquin.

Que ce soit un polar, un roman Ă  l’eau de rose ou une comĂ©die, un bon livre est toujours agrĂ©able Ă  lire. En plus de nous raconter des histoires, les bouquins sont excellents pour notre santĂ©. On vous explique pourquoi :

Lire vous permet de vivre plus longtemps

Une Ă©tude rĂ©cemment menĂ©e par l’UniversitĂ© de Yale a Ă©tablit une relation entre la lecture et la longĂ©vitĂ©. Les chercheurs ont rassemblĂ© les donnĂ©es de 3 635 personnes d’une cinquantaine d’annĂ©es et ont comparĂ© les informations sur leur santĂ© physique.

L’observation s’est effectuĂ©e sur une durĂ©e de 12 ans. Le rĂ©sultat ? Le groupe de personnes qui lisait plus de trois heures et demi par semaine vivait mieux et surtout plus longtemps que les autres.

Mais attention, lire les derniers potins dans la presse Ă  scandale ne vous aide pas vraiment Ă  vivre plus longtemps.

La mĂȘme Ă©tude prouve que ceux qui lisent des livres cultes plutĂŽt que des journaux ou des magazines avaient une chance supplĂ©mentaire d’augmenter leur longĂ©vitĂ©.

Lire aide Ă  la concentration

Beaucoup d’entre nous sont des pros de la multitĂąche et parviennent Ă  faire plusieurs choses Ă  la fois sans s’emmĂȘler les pinceaux.

Mais l’attention constante qu’on l’on porte Ă  nos mails, aux rĂ©seaux sociaux et Ă  l’actualitĂ© peut en rĂ©alitĂ© nuire Ă  la productivitĂ©.

S’asseoir avec un bon livre plus de cinq minutes permet de s’évader, mais cela permet aussi Ă  l’esprit de s’aĂ©rer et de se concentrer sur autre chose au cours d’une pĂ©riode prolongĂ©e. PrĂȘtes pour la digital detox les filles ?

Lire fait travailler la mémoire

La lecture exige une concentration maximale, mais cela implique aussi de retenir des informations et de les comprendre. Lire stimule donc une grosse partie du cerveau. C’est ce processus qui fait travailler l’esprit et la mĂ©moire.

« Les parties du cerveau qui sont dĂ©veloppĂ©es pour d’autres fonctions, comme la vision, la langue et l’apprentissage associatif, s’unissent dans un circuit neural spĂ©cifique pour la lecture, ce qui est trĂšs stimulant » explique Ken Pugh, docteur des Laboratoires Haskins.

« Une phrase est un concentré de multiples informations que le cerveau doit analyser et en déduire quelque chose » ajoute-t-il.

Grùce à la lecture, le cerveau est forcé de créer de nouveaux souvenirs, qui aident à améliorer la mémoire à court terme.

Lire permet de réduire le stress

Lire n’est pas forcĂ©ment la premiĂšre chose que vous avez envie de faire quand vous cherchez Ă  vous dĂ©stresser. Mais une Ă©tude Ă©crite par l’UniversitĂ© de Sussex montre que c’est la maniĂšre la plus efficace pour se calmer.

L’étude, faite en 2009, s’est faite en contrĂŽlant le niveau de stress d’un groupe de volontaires. Ils ont ensuite tentĂ© diffĂ©rents moyens de relaxation. AprĂšs six minutes de lecture, le stress diminue de 68%. En Ă©coutant de la musique, il diminue de 61% et de 42% en marchant.

Alors, pourquoi la lecture parvient-elle Ă  nous calmer ? « C’est la meilleure façon pour arrĂȘter de penser Ă  ses soucis », explique le Docteur David Lewis.

« Peu importe le livre que vous ĂȘtes en train de lire, vous oubliez votre monde actuel pour plonger dans l’imagination de l’auteur », ajoute-t-il.

On Ă©vite peut-ĂȘtre les livres qui font peur avant de dormir


Lire aide Ă  mieux dormir

Si vous avez l’habitude de checker vos mails avant de vous endormir, c’est peut-ĂȘtre le moment d’échanger votre tĂ©lĂ©phone par un bon roman. L’exposition Ă  la lumiĂšre bleue de vos Ă©crans pourrait avoir un impact sur le sommeil et sur les rĂȘves.

Un des meilleurs rituels pour apaiser son esprit et s’endormir rapidement est la lecture.

Source : Autre presse

A propos du rédacteur

Ndeye Khady Niang

Je suis une passionnée du web. je ne vis que sur la toile pour informer et s'informer!

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