Vous le savez sans doute, le printemps est le moment idéal pour se débarrasser des toxines accumulées pendant l’hiver
Une bonne détox c’est non seulement le moyen de s’alléger un peu au niveau des bourrelets, mais c’est aussi la garantie d’une belle peau et de cheveux en pleine forme pour les beaux jours à venir.
Vous avez certainement déjà entendu parler de la cure de citron (ou master cleanse). Elle consiste à consommer uniquement de l’eau citronnée et additionnée de sirop d’érable et de piment pendant plusieurs jours. Cette cure aurait la capacité de vous faire perdre du poids et de détoxifier l’organisme.
Alors, oui, on perd probablement du poids en ne buvant que de l’eau citronnée pendant 10 jours. Mais attention au retour de bâton ! En plus des graves carences nutritionnelles que vous risquez de subir, vous êtes assurés de reprendre beaucoup de poids très rapidement.
Vous pouvez plutôt tenter la diète citronnée qui consiste à faire d’abord une détox à base de citronnade (jus de citron, eau, sirop d’érable et poivre) pendant 24h, puis à manger des repas allégés pendant 7 jours en buvant la citronnade le matin et en arrosant ses plats de jus de citron aussi souvent que possible.
Voici la recette de citronnade à réaliser dans le cadre de votre cette diète citronnée :
1 litre d’eau
6 cuillères à soupe de jus de citron
6 cuillères à café de sirop d’érable bio
3 pincée de piment de Cayenne
Étapes de la diète citronnée pour maigrir avec le citron (4):
Jour 1 :
Matin : salade de fruits, baies rouges, amandes et yaourt nature.
10h : un verre de citronnade, une banane et quelques graines de courge.
Midi : Salade de lentilles au jus de citron, vinaigre et huile d’olive.
Goûter : un verre de citronnade, une poignée de fruits secs, une branche de céleri ou des amandes.
Dîner : une papillote de poisson et de légumes vapeur arrosée de citrons.
Dans la soirée : un verre de citronnade.
La seule boisson autorisée pendant le jour 1 sera la citronnade ci-dessus ou de l’eau.
Jours 2 à 8 : Pendant les 7 jours suivants on commence chaque matinée par un verre de citronnade à jeun puis chaque repas est constitué de légumes, fruits, protéines maigres et céréales complètes.
On fuit les graisses et les sucres ajoutés, on privilégie les aliments bruts, cuits à la vapeur ou même crus, on boit de l’eau, du thé vert et de la tisane. Et enfin on arrose ses plats de jus de citron autant que possible.
Une semaine de ce régime devrait vous permettre de perdre du poids sans souffrir de la faim. C’est la condition incontournable pour ne pas reprendre de poids, alors surtout ne vous privez pas de façon trop radicale. Protéines (œufs et poisson en particulier) et citron aideront à vous rassasier.
Mais si vous ne vous sentez pas capable de suivre une diète si intense, vous pouvez tout de même profiter des bienfaits minceur de ce précieux agrume. Invitez le citron au cœur de votre routine quotidienne.
La base ? Le jus de citron au réveil à jeun.
Diluez un demi citron dans un verre d’eau tiède et buvez le tout 30 minutes avant de manger.
Attention : le citron peut attaquer l’émail des dents. Buvez à la paille votre verre d’eau citronnée et rincez-vous la bouche après.
À savoir : La consommation de citron en grande quantité comme dans la diète citronnée est déconseillée en cas de problèmes rénaux ou de la vésicule biliaire, et si on souffre d’ulcère à l’estomac.
Essayez de combiner cette méthode avec la technique pour maigrir avec le vinaigre de cidre.